职业倦怠症是指人们在职业发展过程中，因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的特殊因素，造成工作热情丧失和工作绩效下降，以及连带出现的各种生理、心理两方面不适应和疲劳症状。而由此引来的并发症、后遗症也不少，如罢工情绪、乱跳槽现象，甚至导致脾气*则与同事、客户闹纠纷等。如何预防、治疗职业倦怠症呢？职业顾问支招，最佳药方就是学会爱上你的工作。
忠诚于自己的职业兴趣
病例关键词：刘雯倩，女，销售，工作时间4 年，从事着一份自己不喜欢但薪酬丰厚的工作
刘雯倩法律专业毕业后没有能够到相关行业工作，而是随便找了份销售的工作，计划在养活自己的同时继续深造，或者等站住脚之后再跳槽找与自己专业相关的工作。谁知她的销售工作做得非常出色，短短两个月内业绩就赶上了公司里从业多年的业务员。第一年年末，她还被公司评为优秀员工。转眼4 年过去了，刘雯倩已经成为公司的销售经理。虽说是经理，但很多时候仍然需要自己冲锋陷阵。刘雯倩开始害怕到公司，害怕打开手机，打开电脑，甚至开始讨厌和陌生人说话。“我厌烦了这种需要不断地主动去与别人打交道的日子。”刘雯倩想不干了，可是丰厚的薪酬又让她欲罢不能。她不知道自己还能支撑多久，走一步算一步。
出诊医生：CHR 可锐职业顾问刘方
对于刘雯倩来说，工作不但可以完成，而且能完成得很好，但是从兴趣上讲自己并不喜欢这个工作，因此物质报酬虽然很丰厚，但自己却感觉很疲惫。销售工作需要她去不断地主动与人沟通、交流，虽然她通过某些方面的学习能够去应付，但是仍然会感觉到不适应。现在虽然是做到了经理的位置上，但是她的未来仍旧充满太多的不确定，因为无论如何不断更新和补充，都无法和她的职业兴趣、职业倾向性、职业气质等相匹配。这是气质倦怠的典型特征之一。
对于这一类气质倦怠者来说，工作对于他们就是应付生存的工具，工作本身对他们来说没有乐趣可言，继续下去也不是长久之计。在以功利为结果、盲目追求物质回报的前提下，放弃对自己合适工作的追求，结果必然导致他们在职业发展上走弯路。因此转型找适合他们发展的职业道路是关键。也许最初会让他们的身价打折，但随着对以往工作能力的运用以及自身潜力的发挥，职业发展也必将增速。
与时俱进，学会激情工作
病例关键词：陈好，女，中学教师，工作时间6 年，重复性工作产生疲惫
陈好成为中学教师已经有6 年了，一直负责初中一年级的语文教学工作。当初家人都认为女孩子做老师稳定，社会地位高，福利也好，还有两个假期。对于陈好来说，她本人也很喜欢教师这个职业，从小就希望长大后能够站在那讲台之上，将自己的知识都传授给台下可爱的孩子们。然而6 年过去了，当年那个充满憧憬站在台上的女孩子如今感觉身心疲惫。学生并不是天生就个个好学，教学工作不是日复一日地备课就是枯燥地批改作业，连胳臂好像也越来越讨厌在黑板*……虽然自己仍然喜欢做老师，仍然喜欢跟学生在一起，可是激情已经消失，日复一日的重复性工作，让自己感觉很没劲。陈好感到很恐慌，这样下去或多或少肯定会影响教学质量，不仅害己还害人。
出诊医生：CHR 可锐职业顾问杨挺伟
工作2 ～ 3 年后，是职业倦怠的一个高发期，对于工作长达6 年的教师特别是中小学教师而言，出现职业倦怠是普遍也是正常的现象。在6 年的教学工作期间，陈好一直负责同一年级，同一学科，专业教育变化甚小，知识也没有得到更多的充实、积累与学习，在同一个知识等级上持续性的工作必然会产生倦怠。所以，陈好首先在心理上不要恐慌，要勇于面对并且积极改进现状。
无论是从职业能力还是倾向性、价值观等方面显示，陈好都很适合从事教师这个职业，她所需要的就是来调整自己的状态。首先分散对自身矛盾的关注，不要将焦点集中在自己的问题之上，可以以自己的兴趣为出发点，划出一部分时间与精力到新的事物上去，来实现创新、学习的更新；其次可以在目前的基础之上拓展自己的知识范围，进行相关的科学研究，而不是仅仅限于教学生的知识；另外工作之余专注于生活，经常与家人、朋友出去走走，将工作的烦恼抛开。经过这样的积极调整，让自己重新找回原来的激情。
寻求更好的就业力发展平台
病例关键词：李为，男，人力资源经理，工作时间4 年，晋升无望导致职业倦怠
李为担任深圳一家合资企业的人力资源部经理已经有4 年了。无论是企业文化还是工作或者是同事关系都让他很喜欢，所以虽然4 年里自己一直没有晋升、加薪，但他也没有计较。最近人力资源总监离职，他想总该轮到自己了，但他并未能如愿，空降兵的落地打破了他的升职梦。这让他很郁闷。4 年的人力资源经理工作，让他感觉自己的工作能力并没有得到更多的提高，这一次梦想的破灭，让他开始无比厌烦自己的工作。但是工作时间这么长了，与同事们也有了很深的感情，加上薪水还算不错，所以虽然跳槽的想法在他心里不知道翻了多少遍，但总在思想斗争中无法下定决心。每天坐在办公桌前的疲惫感几乎使他崩溃。
出诊医生：CHR 可锐职业顾问李见明
通过对李为全面的分析与考量，我们发现他的自身能力的确已经超过了人力资源经理的岗位能力要求。虽然他很喜欢人力资源工作，但是这么长时间下来，他的职业能力没有得到进一步提升，薪资和职位也是原地踏步，失去动力的源泉便很难让职业人保持对工作的激情。李为属于能力倦怠，即对自身能力的提高有积极要求的人来说，很容易对工作产生厌倦。
通过对企业背景、李为职业能力、价值观、倾向性的了解分析，建议他通过选择、改变环境来寻求职业发展。因为企业无法给他提供竞争力发展的机会，薪水与职位也不可能上升，自己的能力也已经足够，从这三方面综合因素来看，如果不跳槽，限定在这样的圈子当中，很难突破职业发展瓶颈。同事感情、环境等不足以构成限制自己的理由。李为需要勇于跳出对环境的依恋，在准确了解自身能力之下，找准方向，寻找发展机会。
冲破人事纠纷陷阱
病例关键词：溥翔，男，英语编辑，工作时间3 年，同事的排斥导致职业发展受阻
溥翔在一家英语教辅类杂志做了3 年编辑，当初招他进来的公司老板看中他的能力，虽然他的学历一般，但是老板仍力排众议让他成为了编辑。3 年来，溥翔工作兢兢业业，内容制作、排版设计、质量把关、杂志的邮寄、读者意见反馈等很多工作的细节上，溥翔都事无巨细，尽心尽力。公司老板非常赏识他，想把他调升到管理层，然而却遭到很多人的反对。尤其是溥翔的直属上司，总是与他意见相左，对他很不认可，在他看来，溥翔就是靠走后门而非实力。在持续了近一年的内部斗争后，溥翔没有能够升迁。这使得原本想报答老板知遇之恩的溥翔很失望，直属上司以及其他同事对他的仇视也让他觉得很累，数次辞职念头都因为想到老板的赏识而放弃。
出诊医生：CHR 可锐职业顾问庄仁甫
人际关系也是造成职业倦怠的重要因素，很难想象一个人在一片反对声中还能够一如既往地热忱完成工作。工作能力强，但是得不到同事的认可，造成工作热情丧失，工作成绩也会随之下降。溥翔虽然自身拥有较强的工作能力，但是与同事以及直属上司的恶劣关系造成其职业倦怠的出现。
对于溥翔而言，需要积极从自身找出同事不认可自己的原因。如果依然无法改变现状，而企业也无法提供自己发展所需要的平台，在对自己发展负责的前提下，溥翔大可以跳槽，寻找下一个合适的雇主，而不是抱着所谓感恩的心态来继续工作。
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